Bột sắn dây chữa mất ngủ là cách làm đơn giản, an toàn và mang lại hiệu quả cao. Theo dân gian đây là cách được nhiều người dân tin dùng vì trong gia đình nào cũng có sẵn bột sắn dây nguyên chất. Việc sử dụng sắn dây cũng rất đơn giản ai cũng có thể làm được.
Hãy cùng Thái Bình Farm tìm hiểu cách dùng và liều lượng sử dụng sắn dây để phát huy được công dụng trị mất ngủ một cách hiệu quả nhất.
Bột sắn dây chữa mất ngủ có hiệu quả hay không?
Theo Y học cổ truyền, củ sắn dây có chứa các thành phần như tinh bột, Daidzin, Daidzein, dẫn xuất iso flavonoid, Puerarin… mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể khi sử dụng, đặc biệt là đối với sức khỏe giấc ngủ.
Công dụng của bột sắn dây trị mất ngủ
- Bột sắn dây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm nóng trong. Giúp cơ thể mát mẻ, từ đó giúp ngủ ngon giấc hơn.
- Tinh bột sắn dây chứa nhiều vitamin B1. Giúp tăng cường lưu thông máu, giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Giấc ngủ của bạn vì thế mà được cải thiện.
- Căng thẳng, lo âu là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng mất ngủ cho nhiều người. Bột sắn dây có tác dụng thư giãn, giúp tinh thần thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Có nên dùng bột sắn dây trước khi ngủ?
Uống sắn dây trước khi ngủ có thể hỗ trợ ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên để đạt hiệu quả tối đa, bạn nên lựa chọn thời gian uống bột sắn dây sao cho phù hợp với cơ địa và lịch trình sinh hoạt hàng ngày của mình.
Bột sắn dây nên được dung nạp vào cơ thể ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ. Vì nếu uống quá gần thời gian ngủ, có thể khiến hệ tiêu hóa của bạn phải làm việc nhiều hơn trong lúc đang nghỉ ngơi. Điều này không chỉ ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể gây hại cho cơ thể nếu diễn ra thường xuyên.
Hướng dẫn cách sử dụng bột sắn dây chữa mất ngủ
Chuẩn bị bột sắn dây nguyên chất
- Bột sắn dây sẽ chữa trị mất ngủ hiệu quả với điều kiện là bạn sử dụng sản phẩm thật và chất lượng. Hàng giả hoặc kém chất lượng không những thiếu hiệu quả mà còn có thể gây hại cho sức khỏe.
- Bạn nên chọn mua bột sắn dây nguyên chất tại các địa chỉ uy tín. Và được đánh giá cao bởi khách hàng cũ để đảm bảo sản phẩm được dung nạp vào cơ thể có chất lượng tốt.
Cách pha bột sắn dây trị mất ngủ hiệu quả đơn giản
- Pha bột sắn dây nguyên chất: Cho 2 đến 3 thìa bột với 200ml vào cốc nước lọc, khuấy đều cho tan hết rồi thưởng thức.
- Pha bột kết hợp với các nguyên liệu khác: Bạn có thể kết hợp bột với các nguyên liệu khác như chanh, cam, sữa tươi, sữa đặc… để tăng thêm hiệu quả trị mất ngủ.
Những ai nên sử dụng bột sắn dây
Bột sắn dây có thể được sử dụng để nâng cao chất lượng giấc ngủ cho những người đang gặp phải các tình trạng sau:
- Bị mất ngủ, ngủ chập chờn, hay mơ, tỉnh giấc… do nóng trong, nhiệt độ cơ thể cao;
- Môi trường sống, thời tiết, khí hậu biến đổi thất thường…;
- Khó ngủ do căng thẳng, stress, lo âu về những vấn đề trong cuộc sống;
- Những đối tượng có nguy cơ bị mất ngủ cao như người lớn tuổi, phụ nữ có thai/ sau sinh…
Lưu ý: Tác dụng bột sắn dây chỉ là hỗ trợ và phòng ngừa mất ngủ. Không phải là thuốc chữa bệnh. Nếu mất ngủ kéo dài, bạn cần thăm khám từ bác sĩ để được tư vấn.
Liều lượng và thời điểm sử dụng thích hợp
- Uống bột sắn dây trước khi ngủ 2 tiếng.
- Không nên dùng trước khi đi ngủ quá gần vì có thể khiến bạn khó ngủ hơn.
- Dùng đều đặn mỗi ngày một ly, tránh lạm dụng quá nhiều. Vì có thể không tốt cho cơ thể, gây đầy bụng, khó tiêu…
Lưu ý khi sử dụng bột sắn dây chữa mất ngủ
- Không nên uống bột trước khi đi ngủ trong khoảng 30 phút, vì có thể khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá tải và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
- Người có bệnh lý huyết áp, phụ nữ có thai (động thai, cơ thể yếu, dễ bị lạnh…)… tốt nhất là không nên sử dụng.
- Nếu mất ngủ kéo dài, bạn nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Quý khách có nhu cầu mua bột sắn dây chữa mất ngủ chất lượng với giá tốt nhất. Hãy liên hệ với Thái Bình Farm để được tư vấn miễn phí. Chúng tôi tự hào là nơi cung cấp sản phẩm sắn dây thật, đảm bảo chất lượng.